Rezepte, bei denen die Nährwerte nicht geraten sind
Jedes Rezept rechnet aus seinen Zutaten, was eine Portion wirklich liefert — Energie, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett. Dasselbe Rezept landet mit einem Klick im Ernährungstagebuch, ohne dass du irgendetwas abtippst.
412kcal
- Eiweiß 32 g
- Kohlenhydrate 41 g
- Fett 14 g
Beispiel: eine Portion
Aus Zutaten gerechnet
„2 EL Honig" und „200 ml Milch" werden in Gramm aufgelöst und mit den Nährwerten des Lebensmittels verrechnet. Was sich nicht auflösen lässt, wird ausgewiesen statt still als Null verbucht.
Tagebuch, das nichts umschreibt
Ein Eintrag speichert die Nährwerte von heute. Korrigierst du im März eine Zutat, bleibt der Januar so, wie er war.
Ziele, die mitwachsen
Ein Kalorienziel gilt ab einem Datum. Senkst du es im Juni, wird der Mai weiterhin gegen den Wert ausgewertet, der damals galt.
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